Aanbod CrossFit trainingen
Van beginner tot gevorderd
Bij CrossFit OSF hebben we een uitgebreid lesaanbod dat is afgestemd op verschillende niveaus, doelen en leeftijden. Onze lessen zijn toegankelijk en bieden voor iedereen een passende uitdaging. Elke week zijn er verschillende lessen waarvoor leden zich kunnen inschrijven via onze app.
Ontdek hieronder wat wij te bieden hebben!
OSF is the place to be voor CrossFit! In een mooie omgeving van een oude basisschool staan alle benodigdheden klaar om goed en op elk gewenst niveau te kunnen trainen.
Benjamin van Aurich
Reguliere crossfit training
De klassieke CrossFit-les: een gevarieerde mix van kracht, cardio en functionele oefeningen. Iedereen traint op zijn eigen niveau, met aandacht voor techniek en resultaat. Ideaal om de kern van CrossFit te ervaren.
Gevorderde crossfit training
Voor wie al ervaring heeft met CrossFit en toe is aan extra uitdaging. Hogere intensiteit, complexere oefeningen en zwaardere gewichten zorgen voor maximale progressie, met focus op techniek, kracht en uithoudingsvermogen.
Seniors
Dezelfde CrossFit-lessen als regulier, maar in een iets rustiger tempo en met iets minder complexe bewegingen. Iedereen kan deelnemen, ongeacht leeftijd of ervaring, en werkt op zijn eigen niveau aan kracht, conditie en techniek, met extra aandacht voor veiligheid en mobiliteit.
Kids (8-12 jaar)
CrossFit speciaal voor kinderen. Spelenderwijs werken aan kracht, coördinatie, snelheid en uithoudingsvermogen. Veilig, leuk en motiverend, met aandacht voor plezier en teamwork.
Teens (12-16 jaar)
Voor tieners die fitter, sterker en zelfverzekerder willen worden. Trainingen zijn uitdagend maar veilig, gericht op kracht, conditie en techniek, met respect voor groei en ontwikkeling.
Mobility & Conditioning
Focus op flexibiliteit, stabiliteit en conditie. Ideaal om blessures te voorkomen, herstel te bevorderen en je algehele prestaties te verbeteren. Geschikt voor alle niveaus.
Olympic Weightlifting
Techniek en uitvoering van de olympische lifts staan centraal: clean & jerk en snatch. Perfect om kracht, explosiviteit en coördinatie te verbeteren, met persoonlijke begeleiding voor veilig en efficiënt trainen.
Power Hour
Word sterker in de belangrijkste lifts: deadlift, backsquat en benchpress. De focus ligt op maximale kracht, techniek en progressie, zodat je gecontroleerd steeds zwaardere gewichten kunt tillen.
Hyrox Training
Hyrox is een uitdagende wedstrijdtraining die kracht, uithoudingsvermogen en snelheid combineert. Tijdens de sessies werk je aan functionele oefeningen en cardio in een afwisselend circuit, zodat je sterker, fitter en sneller wordt – klaar voor zowel trainingen als wedstrijden.
Gratis Proefles
Ben je benieuwd of CrossFit bij jou past? Meld je aan voor een gratis proefles en ervaar het zelf! Tijdens deze les maak je kennis met onze werkwijze, krijg je persoonlijke begeleiding van onze coaches en proef je de energieke sfeer binnen onze community. Ontdek waarom zoveel anderen voor CrossFit OSF kiezen!
Een kleine impressie
